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EQUILIBRE
1
Poirier
contre le mur
Objectif :
3 séries
1min30s
2
EQUILIBRE
contre le mur
Objectif :
3 séries
1min10s
3
POMPE EN EQUILIBRE
demi, contre le mur
Objectif :
3 séries
20 reps
4
POMPE EN EQUILIBRE
Complète, contre le mur
Objectif :
3 séries
15 reps
5
ENSUITE, sans le mur !
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