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POMPES

1

POMPE

sur les genoux

Objectif :

3 séries

30 reps

2

POMPE

complète à deux bras

Objectif :

3 séries

20 reps

3

POMPE

prise serrée (diamand)

Objectif :

3 séries

20 reps

4

POMPE

inégale progressive

Objectif :

3 séries

15 reps

5

POMPE

à un bras progressive

Objectif :

MAX

MAX

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