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LE PONT

1

PONT

tête

Objectif :

3 séries

30 reps

2

PONT

complet

Objectif :

3 séries

15 reps

3

PONT

descendre - monter avec mur

Objectif :

3 séries

15 reps

4

PONT

descendre - monter sans mur

Objectif :

3 séries

10 reps

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