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TRACTIONS

1

TRACTION

canif ou élastique

Objectif :

3 séries

20 reps

2

TRACTION

complète à deux bras

Objectif :

3 séries

15 reps

3

TRACTION

prise serrée

Objectif :

3 séries

15 reps

4

TRACTION

inégale progressive

Objectif :

3 séries

7 reps

5

TRACTIONS

(typewritter)

Objectif :

3 séries

7 reps

6

TRACTIONS

à un bras

Objectif :

MAX

MAX

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